Минздравом России подготовлены рекомендации, как вести себя в жару.
Приведен список простых мер, выполнение которых поможет предотвратить неблагоприятные последствия. В частности, нужно свести к минимуму время нахождения на солнце, ограничить объем физических нагрузок. Следует как можно дольше (особенно в период с 11 до 17 часов) находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях. Окна в помещениях лучше держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать их следует только для проветривания, желательно сквозного (при этом на сквозняке не находиться), а также на ночь, когда температура воздуха снижается.
Даны рекомендации, как следует одеваться и питаться в жару. Особое внимание уделено потреблению достаточного количества жидкости.
Также приведены рекомендации для пожилых граждан и лиц с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью.
Описан алгоритм первой помощи пострадавшим от теплового удара.
С полным текстом рекомендаций можно ознакомиться на сайте http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70608134/..